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건강칼럼
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다산 에이스병원 건강한 운동치료 (II.슈러스바/측만증 치료)
'II.슈러스바/측만증' 치료 이번 편에서는목, 허리, 다리에 도움을 주는 운동 치료.'II.슈러스바/측만증' 치료를 준비했습니다! 슈러스바 운동은 어깨와 등, 허리, 골반 4개의 섹션으로 구분하고변형된 부분을 원래 위치로 되돌려 척추의 균형을 바르게 잡아주며,저하된 체력과 운동 범위, 균형, 협응력 등을 향상시킬 수 있게 하여기능 저하, 손상 예방을 위한 다양한 운동 형태랍니다. 남양주 정형외과 다산 에이스병원에서는이처럼 운동기능 향상과 치료, 예방을 위하여 체계적인 운동 프로그램을 실시하고 있습니다^^
다산 에이스병원 건강한 운동치료 (I.슈러스바/측만증 치료)
슈러스바 / 측만증 치료 이번 편에는목, 허리, 다리에 도움을 주는 운동 치료.'슈러스바/측만증' 치료를 준비했습니다! 슈러스바 운동은 어깨와 등, 허리, 골반 4개의 섹션으로 구분하고변형된 부분을 원래 위치로 되돌려 척추의 균형을 바르게 잡아주며,저하된 체력과 운동 범위, 균형, 협응력 등을 향상시킬 수 있게 하여기능 저하, 손상 예방을 위한 다양한 운동 형태랍니다. 남양주 정형외과 다산 에이스병원에서는이처럼 운동기능 향상과 치료, 예방을 위하여 체계적인 운동 프로그램을 실시하고 있습니다^^
다산 에이스병원 건강한 운동치료법! 매트운동, 폼롤러 운동(코어강화)
매트운동/ 폼롤러 운동(코어강화) 저번 편에서는 [매트운동, 다리 스트레칭 (측면)] 운동을 함께 따라해봤는데요^^ 이번 편에서는 목,허리 (코어), 다리 근력 강화에 도움을 주는 운동.[매트운동/폼롤러 운동(코어강화)] 운동을 함께 따라해보도록 하겠습니다!! #코어운동은 허리 및 복부 근력이 부족해 장시간 앉아있는 일상생활에불편함을 호소하는 분들, 허리 통증이 심각한 허리 디스크 환자,병상에 오래 누워있어 코어근육의 약화와 불균형으로 인해서 허리 통증이 있는 환자분들에게 권장되는 운동입니다. 남양주 정형외과 다산 '에이스병원'은 건강한 삶을 누릴 수 있도록전문 운동치료사 선생님을 통해적극적이고 과학적인 재활 도수 운동 클리닉을 운영하고 있습니다^^ 재활 도수 운동치료는 수술을 할 수 밖에 없는 상태로의 진행을 예방하며,수술 이후의 통증 완화와 일상으로의 복귀를 도와주는 매우 중요한 치료입니다.
매트운동, 다리 스트레칭/측면 (남양주 다산 에이스병원 운동치료)
목, 허리(코어), 다리 강화에 도움을 주는 운동! 남양주 다산 에이스병원과 함께 하는 건강한 운동치료 2번째!환자분 개개인에게 필요한 맞춤식 운동 치료를 합니다.[매트운동, 다리 스트레칭 (측면)] 운동을 함께 따라해볼까요. #운동치료는 올바르지 못한 자세로 생활하는 현대인들의 자세를 교정하고통증의 경감효과가 장기간 유지될 수 있도록 하는 것을 목적으로 전문 운동치료사 선생님이 환자의 신체 상태에 따라 몸의 균형을 바로 잡아주고,통증 부위의 근골격계 개선에 굉장히 효과적인 치료법입니다. 남양주 다산 '에이스병원'은 전문 운동 치료사 선생님의풍부한 의학적 지식과 숙련된 기술, 노하우를 활용해환자분 개개인에게 필요한 맞춤식 운동 치료를 합니다.
매트운동, 다리 스트레칭/정면 (다산 에이스병원 운동치료)
주 다산 에이스병원과 함께 하는 건강한 운동치료! 목,허리 (코어), 다리 근력 강화에 도움을 주는 운동'운동치료'는 수술 이후의 통증 완화와 일상으로의 복귀를 도와주는 매우 중요한 치료입니다.#운동치료는 올바르지 못한 자세로 생활하는 현대인들의 자세를 교정하고통증의 경감효과가 장기간 유지될 수 있도록 하는 것을 목적으로 합니다. 남양주 다산 에이스병원 은 운동 능력과 건강한 삶을 누릴 수 있도록전문 운동치료사 선생님을 통해 적극적이고 과학적인 재활 도수 운동 클리닉을 운영하고 있습니다. 재활 도수 운동치료는 수술을 할 수 밖에 없는 상태로의 진행을 예방하고,수술 이후의 통증 완화와 일상으로의 복귀를 도와주는 매우 중요한 치료입니다.
수술보다 중요한 재활운동 'CPM 자가운동치료'
CPM 자가운동치료란? CPM(수동적 관절 운동치료)는점진적인 관절운동을 시켜주어관절운동 범위의 향상을 도와주는 중요한 치료로써,관절을 지속적으로 움직이도록 도움을 주어관절의 경직을 이완시켜줄 수 있는매우 효과적인 재활운동기구입니다. CPM 자가운동치료 효과는? 01. 수술 후 초기에 수동운동을 통한 관절가동 범위 증가02. 관절운동 회복을 위한 치료 기간의 단축03. 수술 후 염증과 부종 흡수 증진04. 수동운동을 통한 원활한 혈액 공급으로 수술 부위의 회복 촉진과 통증 감소05. 관절운동 회복을 위한 치료 기간의 단축 다산 에이스병원은관절 질환으로 인해 수술을 하신 환자분들에게CPM(수동적 관절 운동치료)를 시행함으로써통증 없이 일상에 복귀하는 것은 물론이고,부상 이전의 운동 능력과 건강한 삶을누릴 수 있도록 도와드리고 있습니다.
전방십자인대파열 원인 및 치료방법은?
전방십자인대는? 전방십자인대는 복잡한 여러방향의 운동을 하는 무릎 관절의 안정성에중요한 구조물로, 무릎 관절을 이루고 있는 허벅지 뼈와 정강이 뼈 사이를 이어주는 인대입니다. 허벅지 뼈에 대하여 정강이 뼈가 앞쪽으로 빠지지 않게 제어하는 안정성과 뭄릎의 회전력에 저항하는 안정성을 담당하고 있습니다.전방십자인대파열은 비틀림이나 회전력에 의해서 파열이 잘 발생합니다.그러므로 스키, 스노우보드 같은 겨울 스포츠 뿐만 아니라,축구, 농구와 같은 스포츠 활동중에도 자주 발생하게 됩니다. 부분 파열의 경우도 있으나 대부분 완전 파열되며반월상 연골 손상이나 내측부 인대 손상과 같은 동반 손상이 비교적 흔하게 발생합니다. 방치된 경우 무릎 관절이 만성적으로 불안정해져서 다른 동반 손상이 발생하거나퇴행성 관절염으로의 진행이 되기도 합니다. 반월상 연골 손상과 같은 동반 손상이 발생하게 되면,십자인대 손상이 부분 파열이라 하더라도찢어진 반월상 연골로 인해 관절염이 생길 가능성이 높기 때문에다산 에이스병원에 내원하여 치료를 받는 것이 좋습니다. 다산 에이스병원의 십자인대파열 치료법은? 초기 증상에는 안정을 취하며 냉찜질을 하여염증을 진정시키며 목발을 사용하게 됩니다.급성 통증이 가라앉기 전까지는 무릎 고정기를 사용하거나가동 운동 보조기를 사용할 수 있습니다. 재활기에는 앉은 자세에서 무릎 굽힘과 함께 폄 운동과 같은허벅지 근력 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.운동은 하루 4~5회 정도 천천히 매일 해주시는 것이 좋습니다.이러한 경미한 증상에는 비수술 치료를 시행해 볼 수 있으나,남아있는 인대가 없고 전부 끊어졌다면, 이를 재건해주는 재건술이 필요하게 됩니다. 다산 에이스병원에서는 환자분들 개개인에 따른 적절한 치료를 위해풍부한 경험을 가진 의료진과 전담 재활치료팀,그리고 발생 원인과 다양한 생활 및 환경적 요인 분석과치료 후 경과 예측을 제공해주는 임상분석팀 등각 분야별 의료진들이 환자 한 분 한 분을 위하여 항상 최선을 다하고 있습니다.
우리아이 성장판 검사가 필요한 경우는?
성장판이란?팔다리뼈에 길이 성장이 일어나는 부분을 말합니다.대개 뼈의 양쪽 끝에 있으며,X-ray 상 마치 뼈와 뼈가 분리되어 있는 것처럼 보입니다.사춘기쯤 되면 성장판도 모두 닫히면서 길이 성장이 끝나게 되고X-ray로 보면 분리된 것처럼 보이던 뼈가 하나의 뼈로 보입니다.그렇다면, 성장판이 닫히는 시기는 언제일까요?개인적인 성장환경과 성숙의 시기가 다르지만 일반적으로 남자아이의 경우 / 만 16.5세,여자아이의 경우 / 만 14.5세가 넘어가면서성장판이 거의 닫힌 상태가 됩니다.뼈 나이라고 하는 것은 실제 나이와 1~2살 차이가 나거나거의 차이를 보이지 않기도 하는데요.소아비만, 영양 과잉, 운동 부족,늦은 취침, 스트레스 등이뼈나이가 빨라지는 원인이 됩니다.따라서 적절한 운동과 체중조절,식습관, 수면습관 등생활습관을 다잡아주는 것은성장판이 열려있고 아직 뼈나이가 어릴 때 성장을 촉진시키는 비결입니다.성장판 검사가 필요할 때는어떤 경우일까?- 친구들보다 10cm 이상 키가 작거나- 1년에 키가 4cm 미만으로 자라거나- 쉽게 피곤해하고 운동능력이 떨어지는 경우- 잘 먹는데도 키가 자라지 않고,체중도 늘지 않는 경우- 또래에 비해 2차성징이 빠른 경우Q. 성장판 검사, 언제 하는 게 좋을까요?성장판이 닫히는 시기는 개인마다 다르지만남자아이의 경우 만 16.5세 / 여자아이의 경우 만 14.5세에성장판이 완전히 닫히게 됩니다.그러므로 아이들의 2차성징이 나타나기 전인남자아이는 10~12세,여자아이는 8~10세 정도에검사를 받아 보시는 것이 가장 좋습니다.
어깨 회전근개파열 증상과 치료는?
회전근개파열이란? 이 4개의 근육은 어깨 관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 역할을 합니다.그런데 이들 4개의 근육 가운데 하나 또는 그 이상이 파열되어,팔과 어깨에 통증을 발생시키는 질환이 바로 회전근개 파열입니다.회전근개의 손상은 어깨 관절에 발생하는 만성 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 회전근개파열 증상은?팔을 위로 올리기 힘들다거나 어깨 통증과 압통, 야간통 등 회전근개파열 증상이 주로 나타나며, 특히 오십견과 많이 혼동하기 쉽지만 오십견은 능동적, 수동적인 움직임 모두 제한되는 것에 비해회전근개 손상은 수동적인 움직임이 가능합니다. 회전근개파열 수술적 치료는?- 견봉성형술어깨 덮개뼈의 골극이 가시처럼 자라나서 회전근개 힘줄과 충돌하여손상을 주게 되는데,(충돌증후군) 이를 평평하게 다듬는 수술로 견봉이 회전근이나주변 조직과 마찰해 염증을 일으키지 않도록 공간을 넓혀줍니다. - 최소절개 관절내시경기존의 삼각근을 절개하고 회전근개를 노출시켜서 수술하는 방법이 아닌초소형 카메라인 관절내시경을 삼각근을 통과시켜 회전근개파열을 봉합합니다.힘줄 주변의 근육 손상을 최소화 시킬 수 있기 때문에수술 후 유착 반응이나 통증 반응이 감소하고 출혈이 없으며 빠른 재활이 가능합니다. ★ 다산 에이스병원에서는 파열 크기와 환자 특성에 따른 수술 방법의 개별화,수술 후 통증 최소화로 입원 기간 최소화,체계적인 재활 시스템으로 빠른 복귀를 약속드립니다.
무릎 퇴행성관절염, 인공관절 수술로 극복