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건강칼럼
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거북목증후군의 자가 진단 방법은 어떤 게 있나요? [다산신경외과 다산에이스병원]
Q1. 거북목증후군, 자가 진단 방법 오랜 시간 한 자세로 집중하게 될 경우 어깨를 비롯해목이 뻐근해지는 경험을 해보신 적이 있으실 겁니다.올바르지 못한 자세를 계속해서 유지하고 있을 경우더더욱 거북목 변형을 유발시킬 수 있습니다.그래서 주의가 필요한데요. 일반적으로 정상적인 목뼈의 형태는C자 모양을 띠고 있지만 거북목의 경우 거북이처럼머리가 어깨보다 나와있는 형태로 변형되어 있습니다.하지만 본인이 현재 거북목증후군인지스스로 인지하지 못하는 경우도 많이 있는데요.다른 사람을 보았을 때 등이 굽고 고개가 앞으로 튀어나와 있는 경우의심해 볼 수 있으며 벽에 몸을 밀착시켜서 고개를 옆으로 돌렸을 때얼굴의 볼과 양 어깨가 벽에 닿지 않거나 통증이 있는 것 역시거북목증후군을 의심해 볼 수 있습니다. ※ 자세한 내용은 영상을 확인해 주세요! 에이스는 처음부터 제대로 진료합니다.다산에이스병원은 올바르지 못한 습관, 체형불균형으로 인한 통증의체계적인 치료를 위해 다년간의 풍부한 임상경험을 갖춘각 분야별 전문의들이 환자 한 분을 위해 최선을 다하고 있습니다.
다산정형외과, 목 디스크 오십견도 팔꿈치 통증?! 테니스 엘보&골프엘보Ⅱ
다산에이스병원 관절센터 김성민 대표원장이 알려주는테니스 엘보와 골프엘보 2편 시작합니다. 엘보 질환 중 우리가 흔히 잘 알고 있는테니스 엘보와 골프엘보!그 중에서도 오늘은 골프엘보를 중심으로알아볼 예정입니다. Q1. 골프엘보는어떤 상태를 의미하나요? 테니스엘보는 외상과염이라고 해서 바깥쪽이 아픈거고골프엘보 같은 경우에는 내상과염, 주로 안쪽이 아픈 질환을 말합니다, 우리가 흔히 골프를 칠 경우에 스윙을 한 상태에서밑으로 내릴 떄 골프채를 당겨서 내리는데요. 안쪽 부위가 과도하게 신전이 돼서 반복되면내측부에 힘줄이 붙어지는 자리에 손상이 되거나 염증이 생길 수 있습니다. 흔히 우리가 골프채를 뒤땅이라고 하는데뒤에 땅을 치게 되는 경우에 팔꿈치가 더 과신전이 되게 합니다.이런 경우엔 과한 스트레칭으로 염증이 생길 수 있습니다. Q2. 골프엘보치료방법은 어떤게 있나요? 골프엘보도 전체적으로 테니스엘보와 거의 비슷합니다.골프엘보도 내측에 손을 구부릴 때 굴근 자체가붙는 쪽에서 생기는 염증이기 때문에 마찬가지로소염제로 치료할 수 있습니다. 그리고 팔꿈치 자체를 근육 이완시켜주는스트레칭 등의 생활습관으로 변경시켜주는 거그 외에도 체외충격파를 할 수 있고 안되는 경우에는PRP 치료를 동일하게 하실 수 있습니다. 자세한 내용은 영상을 통해 확인 바랍니다. 다산에이스병원은 환자 한 분, 한 분을 위해최선을 다하고 있습니다.다산에이스병원은 환자분들의 체계적인 치료를 위해다년간의 임상경험을 갖춘 연세대학교 세브란스병원,힘찬병원,대학병원 교수 출신의 의료진과 전문 재활치료 인력그리고 검사의 신뢰성과 정확성을 높일 수 있도록 검사 시행 과정을 검토 관리하고 검증된 결과를 제공하는 진단의학팀 등 분야별 전문가들이환자 한 분을 위해 최선을 다하고 있습니다.
[다산에이스병원] 팔꿈치통증과 손목통증의 원인 테니스엘보&골프엘보 1편
다산에이스병원 관절센터 김성민 대표원장이 알려주는테니스엘보와 골프엘보 1편 시작합니다.엘보 질환 중 우리가 흔히 알고있는 테니스엘보와 골프엘보! 그 중에서도 오늘은 테니스엘보를 중심으로 알아 볼 예정입니다. 팔꿈치 통증에서 가장 흔한 질환은 테니스엘보, 골프엘보라고 하는 질환입니다. 그 외에도 관절염, 외상에 의한 골절들, 박리성연골염 등 다양한 질환이 있습니다. 테니스엘보란? 테니스엘보는 말 그대로 테니스라는 운동을 생각해 보시게 되면 라켓을 쥐고 스매싱을 하거나, 스윙하는 동작을 반복하는 운동입니다. 많은 행동 중 그립을 꽉 쥐는 행동! 그때 팔꿈치에 붙는 근육에 통증이 생기는 것이테니스 엘보 상태입니다. 생활습관이 제일 중요합니다. 테니스엘보 예방을 위해서는 생활습관이 매우 중요합니다. 최대한 손목사용을 자제 하시고 스트레칭을 자주 해주시는게 제일 좋습니다.또한 여러 치료법 중 최근엔 체외충격파 치료법을 많이 사용하고 있습니다.그 이유는 팔꿈치 엘보 치료에서 가장 많이 효과를 보고 있기 때문이지요.다산에이스병원은 환자 한분, 한분을 위해 최선을 다하고 있습니다.다산에이스병원은 보다 체계적인 치료를 위해 다년간의 풍부한 임상경험을 갖춘 관절,척추,내과,검진각 분야별 10인의 전문의들이 환자 한 분, 한 분을 위해최선을 다하고 있습니다. 더 자세한 내용은 영상을 통해 확인바랍니다!
다산에이스병원 필라테스를 소개합니다!(메디컬 필라테스)
안녕하세요. 다산에이스병원에서인사드립니다."메디컬 필라테스"는 치료를 목적으로 필라테스를 활용한 것으로다산에이스병원은 차별화된 서비스를 기반으로 전문 치료사가환자의 수술 전/후 재활과 체형 교정을 위한 목적으로시행하며 이학적 검사를 통해· 신체의 균형 파악· 개인의 통증 정도· 운동수행 능력 ·증상 양상에 따른 개별적 운동 진행등의 차별화 된 맞춤 서비스를 받아보실 수 있습니다.치료시간은 1시간 정도로 개개인의 운동 능력에 따라 다르지만평균 주 2회 / 3~6개월 정도 꾸준한 운동치료를 실시 합니다.[ 자세한 사항은 상담 후 진행하세요 ] 1편 필라테스 운동을 알려드리겠습니다. " 리포머 "# 동작 1. arms down 은 움직임을 통한 센터 (코어,몸통),견갑대 안정화, 날개뼈 내림근 어깨관절 펌근 강화배근육 강화,어깨관절 굽힘과, 펌에 대한 조절능력 향상에 도움이 됩니다.# 동작 2. leg down 은 움직임을 통한 센터 (코어,몸통), 골반의 안정화,엉덩관절 펌근 강화 엉덩관절 굽힘과 펌에 대한 조절능력향상에 도움이 됩니다.# 동작 3. hip flexor strethch 은 엉덩관절 굽힘근의유연성 행상을 통한 엉덩관절 가동성 증진 및골반 균형 안정화에 도움이 됩니다.다음 2편 필라테스 운동을 알려드리겠습니다. " 캐들락 "# 동작 1. 폼롤러 dead bugs은 움직임을 통한 센터와 골반 및견갑대의 안정화 배근육의 활성화와 팔과 다리의 움직임에 대한협응력 향상에 도움이 됩니다.# 동작 2. 시져 는 움직임을 통한 센터와 견갑대 및 골반의 안정화어깨주변과 몸통 유지근 강화 및 어깨 움직임과 중립척추에 대한인지력 향상에 도움이 됩니다.# 동작 3. roll down 은 움직임을 통한 센터와 골반 및견갑대의 안정화 어깨주변과 몸통 유지근 강화 및 척추 분절움직임에 대한 인지력 향상에 도움이 됩니다.다음 3편 필라테스 운동을 알려드리겠습니다. " 체어 "# 동작 1. 머메이드 는 움직임을 통한 센터와 견갑대 및 골반의 안정화…
오십견의 예방과 치료
흔히 50대에 많이 발생한다고 해 오십견이라고 불리지만주로 40~60대에 발생하며무리한 어깨 사용과 장기간 스마트폰, 컴퓨터 등의 사용이 많아지며 종종 젊은층에서도 발병하기도 합니다. 오십견은 어깨관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨 굳는 질환으로 어깨통증과 관절의 운동 제한을 일으킵니다.오십견은 특별한 치료 없이도 자연적으로 치유되는 것으로 알고 있지만어깨관절의 강직이나 통증의 강도가 점점 심해진다면 적극적인 치료가 필요합니다. ※ 도움말 : 남양주 다산에이스병원 관절센터 '양명호 원장'
무릎 인공관절의 적절한 수술 시기는 언제인가요??
다산에이스병원 관절센터 김석현 원장이명쾌하게 알려주는 " 무릎인공관절 수술 "의 모든것! 무릎인공관절 수술이란 무릎뼈 끝에 남아있는 골연골을 모두 제거하고 인공관절을 삽입하는 방식입니다. 무릎인공관절 수술 시에는 환자의 무릎 관절 상태에 따라 손상된 부분의 일부만 대체하거나 전체를 대체할 수 있습니다. 무릎 인공관절의 적절한 수술 시기는 언제인가요??다산에이스병원 관절센터 김석현 원장이명쾌하게 알려드리겠습니다.
어깨힘줄염 (석회성건염) 수술하지 않고 치료하는 방법이 있나요?
석회성 힘줄염은 석회가 녹는 과정에서염증이 굉장히 심할 때 주로 생기는 질병입니다.'어깨힘줄염' (석회성건염) 수술하지 않고 치료하는 방법이 있나요? 다산에이스병원 관절센터 김성민 대표원장이자세하게 알려드리겠습니다.
어깨힘줄염 (석회성건염) 수술을 꼭 해야할까요?
석회성 힘줄염은 석회가 녹는 과정에서염증이 굉장히 심할 때 주로 생기는 질병입니다통증이 심해 팔을 들어올리기 힘든 정도라면...'어깨힘줄염' (석회성건염) 수술을 꼭 해야하나요? 다산에이스병원 관절센터 김성민 대표원장이명쾌하게 알려드리겠습니다.
어깨통증의 왕! 어깨힘줄염 (석회성건염)의 원인과 증상
'통증의 왕' 이라고 일컬어지는 어깨 '석회성 힘줄염' '어깨힘줄염' 은 힘줄 안에 석회가 침착해서 들어가는 질환입니다.손상된 힘줄이 몸에서 치유하는 과정에서 자연적으로 치유될 수도 있지만... 다산에이스병원 관절센터 김성민 대표원장이 명쾌하게 알려주는'어깨힘줄염' (석회성건염)의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다.
발목 삐끗, 복숭아 뼈 주위로 통증이 발생하고 붓는다면
따뜻한 봄철이 다가오며 야외 활동과 등산을 즐기는 사람들이 많아지고 있다.하지만 등산을 할 때는 부상으로 이어질 수 있는 위험이 언제나 있어 항상 조심해야 한다. 만약 겨울 동안 운동을 꾸준히 하지 않았다면 갑작스럽게 경사가 심한 산을 오르내린다면 발목이나 무릎에 무리가 갈 수 있다.또한 발목을 자주 접질린다면 산행 전에 반드시 발목 부위에 문제가 있는지 점검을 하는 것도 필요하다. 발목 불안정증은 발목 외측 인대가 늘어나거나 손상 또는 파열되어 만성적으로 발목이 잘 접질리는 질환으로장기간 방치되는 경우 발목 관절이 비정상적으로 기울어져 있어 통증이 잘 생긴다. 발목을 접질린 후 복숭아 뼈 주위로 통증이 발생하고 붓는다면 꼭 병원을 찾아 치료를 받아야 한다.발의 통증과 부종을 방치할 경우에 발목 관절염 등 이차 질환까지 이어질 수 있다. 발목을 접질렸을 때는 최대한 발목을 움직이지 않는 것이 좋으며조기에 치료를 통해 회복한 후에 다시 운동량을 천천히 늘리는 것이 바람직하다.발목이 접질려져 통증이 나타나면 우선 소염제 치료, 깁스나 보조기, 체외충격파, 재생주사치료 등 보전적 치료를 시도할 수 있다.이와 동시에 얼음을 이용하여 하루 3~4회, 한 번에 20~30분 정도 찜질을 하는 것도 도움이 된다. 보존적 치료에도 계속해서 발목 불안정증이 생긴다면 정도에 따라 시술적 치료나 봉합술을 할 수 있다. 한편 발목 불안정증은 무리하게 운동을 하다가 생기거나 선천적으로 인대가 약한 경우에도 생길 수 있다.또한 평소 하이힐이나 키 높이 신발을 신는 습관도 불안정증을 야기할 수 있으므로 일상에서 편안한 신발을 신고 발목을 강화하는 운동을 해야 한다. 도움말 : 다산에이스병원 관절센터 / 김성민 대표원장원문 : https://bit.ly/3qM31aD
거북목의 증상과 원인, 예방법
우리의 목 뼈 형태는 일자형으로 변형이 되고, 더 진행되면서 목과 어깨에 원인모를 통증을 경험해보셨을텐데요.오늘은 다산에이스병원 척추센터 김수연 원장과거북목 증후군의 증상과 치료, 예방법에 대해 고찰해보는 시간을 가져보겠습니다. 경추라고 불리우는 우리의 목은 총 7개 뼈로 구성돼 있습니다.뼈와 뼈 사이에는 완충제 역할을 하는 디스크가 있는데요.그 주변에 붙은 다양한 근육이 머리가 움직일 수 있게 해줍니다. 사람 머리 무게는 평균 4~5kg인데, 목이 앞으로 굽어질수록 머리와 목을 연결하는 부분그리고 목과 어깨를 연결하는 근육과 인대에 전해지는 부담이 기하급수적으로 증가합니다.그 부담은 오롯이 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 대표적인 질환은 "거북목증후군"으로C자형 커브를 이루고 있는 목뼈가 일자형으로 변형되고, 통증이 발생하는 상태를 말합니다.거북이처럼 얼굴은 앞으로 나오고, 어깨와 등이 구부정하게 말리는 것이 특징인데요. 거북목증후군은 목과 어깨 통증의 원인이 되는 경우가 많으며,목과 어깨에 통증과 피로감을 줄 뿐만 아니라 두통까지 유발할 수 있습니다.또한 목 디스크로까지 발생할 수 있기 때문에 증상이 있다면 미루지 마시고 병원에 방문하셔서 바로잡는 것이 좋습니다. 거북목증후군의 원인으로는과도한 휴대전화 사용 외에 장시간 앉은 자세로 컴퓨터 업무 보기,높고 딱딱한 베개 사용, 누워서 독서하거나 휴대전화를 하는 습관 등으로 인해 유발될 수 있습니다. 위와 같은 자세를 장시간 유지할 경우, C자형 커브를 이루고 있는 목 뼈 형태가 일자형으로 변형이 되고 더 진행되면서 거북목증후군이 발생합니다.평소 어깨를 쫙 펴고 고개를 상방 15도 가량 위로 주시하는 등 자세를 바르게 하려고 노력하면 어느 정도 예방이 가능합니다. ● 거북목증후군의 주요 원인 - 장시간 고개를 숙이고 핸드폰을 하시는 경우- 컴퓨터 모니터가 눈높이보다 아래에 있는 경우- 장시간 앉아 목과 머리를 앞으로 쭉 내미는 습관- 지나치게 높은 베개를 사용하시는 경우 거북목증후군이 발생하면 주로 목…
소리 없이 찾아온 어깨통증 원인과 치료법
봄이 시작되면 의외로 어깨통증을 호소하는 환자분들이 유독 많아집니다.일교차가 커지며 어깨 주변의 근육과 인대가 경직되면서 약한 충격에도 손상을 입기 때문인데요.특히 어깨통증이 갑작스럽게 발생했다면 회전근 개 손상이나 유착성관절낭염(오십견)을 의심해봐야 합니다.오늘은 회전근 개 손상과 오십견에 대해 '다산에이스병원 관절센터 김성민 대표원장' 과 함께 알아보도록 하겠습니다. 사람들은 대개 어깨라고 하면 어깨 관절 부위만 떠올리기 쉽지만,목의 뿌리 부분과 가슴 및 등의 바깥족에서 시작해 왼팔의 몸통 3분의 1에 이르는 매우 광범위한 부분입니다.팔과 몸통을 연결하며 손을 사용하기 편한 위치로 이동시키는 역할을 하는데 우리 신체에서 운동 범위가 가장 넓으며손에서 가장 멀리 떨어져 있는 만큼 손을 광범위한 공간에 보내는 기능을 하여 여러 가지 작업을 가능하도록 합니다. 반대로 말하면어깨에 문제가 생길 시 팔과 손으로 작업을 하거나 운동하는 데 필요한 추진력이 약해지거나 정밀한 운동이 어려워질 수 있습니다.어깨에 발생하는 질환은 매우 다양하지만 가장 흔히 나타나는 질환은 회전근 개 손상과 오십견이 대표적입니다. 두 질환은 증상과 통증 부위도 비슷해 내원하는 환자분들이 자주 착각하는 경우가 많습니다.어깨통증을 일으켜 일상생활을 힘들게 한다는 공통점이 있지만 발생 원인과 양상에 따라 치료법이 달라질 수 있어 명확한 구분이 필요합니다. 오십견은여러 원인에 의해 어깨를 감싸고 있는 활액막에 염증이 발생해서 관절 유착이 진행돼 어깨가 굳어지는 질환으로,병이 진행하면 어깨의 운동 범위가 감소하고 통증이 발생하며 밤에 통증으로 잠을 이루기 힘든 경우도 있습니다. 회전근 개 손상은외상 또는 노화에 따른 힘줄의 퇴행성 변화가 원인입니다.회전근 개 손상과 오십견의 차이점은 증상에서 차이가 보이는데회전근 개가 손상된 경우에는 근력 약화로 물건을 들기 어렵고 팔에 힘을 주고 움직일 때 힘을 주지 않고 움직일 때 운동 범위의 차이가 나타납니다. 그리고 능동운동은 제한되나 수동운동은 가능하고 팔…